「また肩こり？」40代・50代あるあるのリアル話
最近、気づけば肩が重い…。
パソコン仕事に家事、買い物の荷物、スマホをのぞき込む時間。
40代・50代になると「昔より肩こりが取れにくい」って実感ありませんか？
👩🦳 肩こりの正体
肩こりって、筋肉がずっと緊張して血流が悪くなるのが原因。
でも私たち世代はそれだけじゃないんです。
★ホルモンバランスの変化
★代謝の低下
★運動不足になりがち
★これらが重なって、肩こりが“慢性化”しやすくなるんですよね。
💡 私の肩こりルーティン
リアルに効いたのはこの3つ。
★朝イチで肩回し
★寝起きの体はカチカチ。ぐるぐる回すだけでスイッチが入ります。
★ツボ押し（肩井・合谷）
★手のひらでも簡単に押せる合谷は仕事中でもこっそりケア。
★夜のお風呂で温める
★熱いお湯に短時間じゃなくて、ぬるめでじっくり。これが翌朝のラクさにつながる！
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🙆♀️「やらなきゃ」じゃなくて「ついでに」
私も以前は「毎日ストレッチしなきゃ！」と意気込んで挫折…。
でも「歯磨きのついでに肩を回す」「スマホ見ながらツボ押し」くらいの気楽さで続けられるようになりました。
🌸 まとめ
40代・50代の肩こりは、頑張る毎日の“勲章”みたいなもの。
でも放っておくと頭痛や疲労感にもつながります。
「気づいたときにちょこっとケア」で、自分の体に優しくしてあげましょう。
ここまでありがとうございました♪
