hermosasfloresの日記

はじめまして、2人の娘を持つ現役アパレル販売員アラフォーMiyuです。

若々しい首元を保つ

こんにちわ(*^-^*)

いつもありがとうございます。

年齢とともに気になる首のしわについて

今日は年齢を重ねるごとに気になってくる「首のしわ」についてお話ししたいと思います。顔のしわももちろん気になりますが、意外と見落とされがちなのが首周りのケアです。首は年齢が出やすい部分の一つで、顔と同様に大切にしたいところです。

 

首のしわの原因

首のしわは、主に以下のような原因によって生じることがあります。

 

 

老化

年齢を重ねると、肌のコラーゲンやエラスチンが減少し、肌の弾力が失われるため、しわが目立ちやすくなります。

 

紫外線

日常的に紫外線を浴びることで、肌がダメージを受け、早くからしわができる原因となります。首も顔と同様に紫外線対策が必要です。

 

姿勢

スマートフォンやパソコンを使う際の姿勢によって、首に負担がかかり、しわができることがあります。「スマホ首」とも呼ばれていますね。

乾燥

肌の乾燥はしわの大きな要因です。特に首元は顔に比べて保湿が行き届きにくい部分ですので、特に注意が必要です。

 

首のしわ対策

では、首のしわを予防・改善するためにどのようなケアができるのでしょうか。

ととのうぐらす 40g ファンファレ オールインワン ジェル ホワイトニング シワ改善 シミ そばかす ナイアシンアミド シカケア シカ美容 ハリ肌 ほうれい線 美白 首 たるみ 無添加 形状記憶 [医薬部外品] 配送料無料NYH / ととのうぐらすF04-U2 / FFTNGS-01P

保湿

首元も顔と同じように保湿クリームや美容液を使ってしっかりとケアしましょう。保湿によって肌の水分を保ち、しわを防ぐことができます。

 

日焼け止め

首元にも日焼け止めを塗ることを忘れずに!紫外線対策は、肌老化を防ぐ上で非常に重要です。

ストレッチ

首のストレッチやエクササイズを取り入れることで、血行を促進し、肌の新陳代謝を助けることができます。

 

マッサージ

~首のマッサージ方法~

温める
マッサージを始める前に、タオルを温めて首に当てることで血行を促進します。数分間温めてください。

クリームやオイルの使用
乾燥を防ぐために、マッサージ用のクリームやオイル(アーモンドオイルやココナッツオイルなど)を使用することをお勧めします。

円を描くように
指先で首の肌を円を描くように優しくマッサージします。時計回り、反時計回りともに行ってください。

軽く引き上げる
片手で顎を軽く持ちながら、もう一方の手で首の下から上に向かって引き上げるようにマッサージします。

~セカンドマッサージ~
できたら首の後ろ側(首筋)も忘れずにマッサージしましょう。指先で軽く押したり、円を描くようにマッサージすると良いでしょう。


マッサージの後は、首を左右に倒したり、前後にゆっくり動かしてストレッチを行います。

個人差がありますので焦らず続けてください。

これらの方法を試してみて、自分に合ったマッサージ方法を見つけてください。

 

 

良い姿勢を意識する

スマートフォンやパソコンを使用する際は、猫背にならないように意識しましょう。良い姿勢を心がけることで首への負担を軽減できます。

 

栄養を摂る

ビタミンCやE、コラーゲンを含む食材を意識的に摂取することで、肌の弾力を保つ手助けになります。

 

まとめ

年齢とともに避けられない首のしわですが、日々のケアや意識次第で改善・予防することが可能です。いつまでも若々しい首元を保つために、ぜひこれらのポイントを試してみてくださいね。皆さんの首のケアがうまくいくことを願っています!