こんばんわ🌙日々の美容について悩んでいませんか？私は悩みだらけです・・・
肌の悩みや髪の変化、体型のことで気になっていることも多いと思います。今回は、私が実践している美容法や対策をシェアしたいと思います。
肌のハリ・弾力の低下
年齢とともに肌のハリが失われてくるのは自然なこと。しかし、少しの工夫で改善が期待できます！
保湿を徹底
セラミドやヒアルロン酸が含まれた保湿クリームを使用し、潤いを与えましょう。特に夜のスキンケアを重視しています。
エイジングケア化粧品
レチノールやペプチド配合のアイテムを取り入れることで、肌の弾力をキープする助けになります★
髪のボリュームが減った？
アラフォーになると、髪のボリュームが気になる方も多いはず。以下のポイントで対策できます。
ボリュームアップシャンプー
ボリューム感を出すためのシャンプーやトリートメントを選びましょう。
ヘアスタイルを見直す
先日美容院へ行ってきました。20年ぶり前髪作りました(*^_^*)
レイヤーを入れたり、軽やかなスタイルにすることで、自然なボリューム感が生まれます。
体型の変化と向き合う
加齢に伴い、体型が変わることも悩みの種ですよね。そんな時は、健康的な生活習慣を取り入れましょう。
定期的な運動
私は週3回は筋トレしてます。年齢とともに体力の衰えを感じます。
階段は疲れます～(+_+)
ジョギングやヨガ、水泳など、自分の好きな運動を見つけて続けることが大切です。
食生活の見直し
添加物や糖分が少なく、栄養バランスの取れた食事を心掛けましょう。特に、野菜や魚を多めに摂るようにしています。
メンタル美容にも注目
外見のケアだけでなく、心の健康も美容には欠かせません。ストレスを減らす方法を考えてみましょう。
趣味を楽しむ
自分の好きなことに没頭する時間を作ることで、心がリフレッシュされます。
私の場合は美術館巡りや1人旅♪
リラクゼーション
ヨガや瞑想で心を落ち着けることも、精神的な美容に大いに役立ちます。
まとめ
アラフォーになってからの美容悩みは多岐にわたりますが、自分に合ったケアを見つけることで、明るく楽しい毎日を送ることができます。少しの工夫で変化を実感できることもあるので、ぜひ一度試して見て下さい。
お読みいただきありがとうございました
素敵なライフスタイルを築いていきましょう！
ここまでありがとうございます🌙
