筋トレしてるのに体力つかない…そんなときありませんか？
「せっかく筋トレ頑張ってるのに、なんだか体力は増えてない気がする」
私も何度もそう思ったことがあります。
スクワットの回数は増やしたのに仕事帰りはクタクタ。
「これって意味あるのかな？」って、不安になるんですよね。
でも、同じように感じてる人ってきっと多いと思うんです。
筋トレで得られるのは“力強さ”であって、“疲れにくさ”はまた別もの。
だから「体力＝筋肉」ではないって知ったとき、なんだか少しホッとしました。
それに、疲れやすいのって筋肉だけの問題じゃなくて、睡眠不足だったり、食べるものが偏ってたり、ストレスが溜まってたり…
心と体、いろんな要素が絡み合ってるんだなって最近思います。
私はまだ「理想の体力」には届いてないけど、完璧じゃなくてもいいかなと。
筋トレした日は「今日も頑張った」って思うし、疲れた日は思い切って休む。
そんなふうに気持ちを切り替えるだけで、少し楽になりました☺️
明日からまた頑張ろっと🌙
